#959

Jak radzić sobie ze stresem w pracy i wypaleniem zawodowym

Warsztat odbywa się w formie zdalnej za pośrednictwem platformy/komunikatora online, z wykorzystaniem dźwięku, obrazu z kamery, udostępniania ekranu komputera prowadzącego i uczestników.

🟢 Warsztat weekendowy w godz. 09:00-17:00 (8 h) 🟢

Żarówka

Czego się nauczysz?

• Rozpoznawać na co mam wpływ w sytuacjach stresujących,
• Reagować tak, żeby pomóc sobie i nie zaszkodzić innym,
• Nauczysz się podstaw odporności psychicznej,
• Poznasz i praktykujemy techniki redukcji stresu i relaksacji,
• Dowiesz się, gdzie szukać motywacji.
Grupa

Dla kogo jest ten warsztat?

Dla każdego kto czuje się zestresowany i zaczyna czuć zniechęcenie
Notatnik

Wymagania wstępne

Możliwość swobodnej rozmowy bez osób 3-cich (np. osobny pokój)

Prowadzący

Patrycja Kuba:

Certyfikowana Trenerka Zmiany i Biznesu, od ponad 9 lat związana z pracą w szeroko pojętym biznesie. Początkowo z działami marketingu, komunikacji i sprzedaży, w tym także, jako manager zespołu. Następnie z działami HR i Team Culture. To sprawia, że ma bardzo wnikliwy i szeroki wgląd w to, jak funkcjonuje biznes na poziomie strategii i jakie zachodzą w nim interakcje międzyludzkie. Od 3 lat działa na rynku związanym ze szkoleniami i e-learningiem. W 2015 roku zaangażowała się w organizację przemawiania publicznego i rozwoju kompetencji liderskich Toastmasters International, gdzie działa od dziś. Współorganizowała konferencję TEDxWarsawWomen. Od około 2 lat uczę się i praktykuje komunikację NVC - porozumienie bez przemocy. Absolwentka Wydziału Komunikacji Społecznej i Dziennikarstwa Uniwersytetu Wrocławskiego oraz Uniwersytetu Warmińsko-Mazurskiego, specjalizacja Public Relations.

Program warsztatów

1. Przyczyny stresu i jego symptomy – co mówi nam ciało, a co gada głowa
2. Presja wewnętrzna i zewnętrzna:
– Syndrom impostora – jak sami wywołujemy w sobie stres
– Odporność psychiczna – co zrobić, aby nie dać się presji i nie zwariować
3. Wypalenie zawodowe – dlaczego nas dotyka i co za nim stoi
4. Jak przeciwdziałać wypaleniu – potrzeby, wartości, motywacja, cele
5. Łagodzenie skutków stresu: długo i krótkoterminowego
6. Techniki doraźnego zmniejszenia napięć
– Relaksacja ciała i wytchnienie dla umysłu

Uwaga

Liczba miejsc ograniczona! Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania wydarzenia w przypadku niezgłoszenia się minimalnej liczby uczestników.
Zakupione certyfikaty zostaną przesłane uczestnikom w formie elektronicznej po warsztacie. Jeśli chcesz otrzymać zakupiony certyfikat w formie papierowej, zgłoś to mailowo na adres kontakt@stacja.it.

Zapisy na wybrany warsztat zostały zakończone.