#689

[ODWOŁANO] Power of Breath: Złap oddech i odblokuj swój potencjał

Warsztat odbywa się w formie zdalnej za pośrednictwem platformy/komunikatora online, z wykorzystaniem dźwięku, obrazu z kamery, udostępniania ekranu komputera prowadzącego i uczestników.

🟢 Warsztat weekendowy w godz. 10:00-14:00 (4h) 🟢

Jeżeli zadbamy o nasz oddech i ćwiczenia związane z dobrostanem mentalnym, będziemy mogli łatwo regulować nasz system immunologiczny oraz odporność na stres. W obecnych czasach gdzie w pracy i biznesie następuje dosyć mocny zanik work life balance, a pojawi się work life integration, chcąc nie chcąc jesteśmy zmuszeni do tego, aby zacząć dbać o swoje zdrowie mentalne, inaczej na dłuższą metę, będzie nam ciężko utrzymać wysoką efektywność i produktywność w pracy. Kluczem jest oddech. Dzięki oddechowi pobieramy 70% energii życiowej. Jeżeli żyjemy w stresie i źle oddychamy tracimy energię i jesteśmy bardziej podatni na stres.

Czego się nauczysz?

Dowiesz się dlaczego oddech jest skutecznym narzędziem w redukcji stresu i jak rozpoznać, że jest się w stresie. Nauczysz się za pomocą oddechu reagować na stres. Poznasz proste ćwiczenia, aby radzić sobie z presją, przemęczeniem i niską produktywnością. Poznasz ćwiczenia na wyciszenie oraz dodanie sobie energii.

Dla kogo jest ten warsztat?

Dla osób, które szukają prostych narzędzi, nawyków i wiedzy odnośnie redukcji stresu w podejściu holistycznym.

Wymagania wstępne

Komputer, wygodne krzesło, ciche pomieszczenie, otwarty umysł

Prowadzący

Wojciech Jurojć:

Trener oddechu, podróżnik, specjalista od zdrowia mentalnego. Odwiedził 55 krajów świata. Autor książki "Spotkania w Azji". Przepracował ponad 7 lat w branży IT w Polsce, Czechach i Azji pracując i negocjując milionowe umowy. Mieszkał 5 lat w Azji. Sadził drzewa w tajskiej dżungli, budował chatki na Sri Lance oraz uczył dzieci ekologii w Indiach. Obecnie prowadzi webinary i warsztaty wellbeing dla firm, gdzie łączy świat biznesu ze światem zdrowia mentalnego. Również prowadzi sesje oddechowe i pisze w wolnej chwili na blogu FB/IG: @conscious.traveler.

Program warsztatów

1. czym jest stres i jak sobie nim radzić

2. czym jest oddech i jak wpływa na naszą produktywność i efektywność

3. jak za pomocą oddechu i technik relaksacji reagować na stres, presję i przemęczenie

4. autopilot vs. uważność

5. proces wielopoziomowej redukcji stresu

6. poziom fizyczny

7. poziom emocji

8. poziom świadomości

9. ćwiczenia oddechowe na dodanie energii i wyciszenia

Uwaga

Liczba miejsc ograniczona! Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania wydarzenia w przypadku niezgłoszenia się minimalnej liczby uczestników.
Zakupione certyfikaty zostaną przesłane uczestnikom w formie elektronicznej po warsztacie. Jeśli chcesz otrzymać zakupiony certyfikat w formie papierowej, zgłoś to mailowo na adres kontakt@stacja.it.

Zapisy na wybrany warsztat zostały zakończone.